เครื่องมือนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่แต่ละตัวเลือกอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคโภชนาการประจำวันของคุณ มันสามารถช่วยคุณ:
ดังนั้น ไม่ว่ารสนิยมการกินอาหารของคุณจะเป็นแบบไหน โค้ชคาดหวังว่าบทความนี้จะเป็นตัวจุดประกาย ให้คุณสามารถปรับใช้ในการเลือกกินในแต่ละวัน แต่ละมื้อ ในแบบที่เข้ากับตัวคุณเอง และสร้างสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย
แจ้งเตือนเกี่ยวกับ ความคิดเห็นใหม่ในโพสต์
หลักเกณฑ์การเลือกเวลา เราจะเน้นการกินในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการ และสามารถเผาผลาญสารอาหารแต่ละชนิดได้ดีที่สุด
“You are what you try to eat” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ การกินให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นพื้นฐานสำคัญ ในการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน ออกมาภายนอก ให้เรามีพลังงานและความแข็งแรง
คาร์โบไฮเดรตในรูปแบบกลูโคสในกระแสเลือด และไกลโคเจนในเซลล์กล้ามเนื้อ
แล้วมองการกินเป็นวิธีในการสร้างมันขึ้นมา
ทำไมชาอู่หลงจึงเป็นชาโปรดของนักดื่มชา
กินอย่างมีเป้าหมาย เราจะชอบวิถี คํานวณแคลอรี่ต่อวัน และอาหารเหล่านั้นเองในที่สุด เช่นเดียว กับทุกเรื่องในชีวิต
คำนวณโภชนาการ: กด “คำนวณโภชนาการ” เพื่อดูข้อมูลโภชนาการของมื้ออาหารของคุณ
โปรแกรมคำนวณอัตราการใช้พลังงานในแต่ละวัน
จากกลูโคสในกระแสเลือดเปลี่ยนเป็นพลังงาน โดยไม่ใช้ออกซิเจน เรียกว่า anaerobic metabolism
เพื่อการปรับปรุงและพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น
สร้างเม็ดเลือดแดง ขนส่งออกซิเจนเพื่อสร้างพลังงาน